易孕期通常指月经周期中受孕概率较高的时间段，多发生在排卵日前5天至排卵后1天，主要有月经周期规律性、基础体温变化、宫颈黏液性状、排卵试纸检测结果、超声监测卵泡发育等因素影响。

月经周期规律的女性易孕期较易推算，通常为下次月经来潮前14天左右。以28天周期为例，排卵日多在周期第14天，易孕期则为第9-15天。周期不规律者需结合其他指标综合判断。

排卵后基础体温会上升0.3-0.5摄氏度并持续至下次月经。连续监测晨起静息体温，发现体温升高前1-2日为易孕期高峰。需使用专用体温计每日固定时间测量。

排卵期宫颈黏液分泌增多，呈透明蛋清状且拉丝度增加。黏液变化提示雌激素水平升高，通常出现在排卵前2-3天，此时同房受孕概率显著提升。

通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵，试纸强阳性后24-36小时为最佳受孕时机。建议每日固定时间检测，避免晨尿浓度过高影响结果。

经阴道超声可直观观察卵泡大小及内膜厚度，当主导卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵。该方法准确性最高但需多次往返医院。

备孕期间建议保持规律作息，避免过度焦虑。每日补充叶酸400微克有助于预防胎儿神经管缺陷，适度运动可改善盆腔血液循环。若尝试6个月未孕或月经周期紊乱，需及时就诊生殖医学科进行系统评估。同房频率以隔日一次为宜，避免刻意计算排卵日造成心理压力。