扁桃体发炎很疼痛睡不着觉可通过调整睡姿、冷敷颈部、含服药物、口服药物、静脉输液等方式缓解。扁桃体发炎通常由细菌感染、病毒感染、免疫力下降、邻近器官炎症蔓延、环境刺激等原因引起。

采用半卧位或高枕卧位有助于减轻咽喉部充血，缓解吞咽疼痛。避免平躺导致分泌物倒流刺激扁桃体，可使用加湿器保持空气湿润，减少干燥对咽喉的刺激。睡眠时保持环境安静避光，必要时佩戴耳塞减少外界干扰。

用毛巾包裹冰袋敷于颈部两侧10-15分钟，间隔1小时重复进行。低温能使局部血管收缩，减轻组织肿胀和疼痛感。注意避免冻伤皮肤，冷敷后及时擦干水分。该方法对急性期炎症效果明显，可配合其他措施联合使用。

西地碘含片可直接作用于咽喉黏膜，通过释放碘分子发挥杀菌作用。地喹氯铵含片能降低神经末梢敏感性，缓解吞咽疼痛。复方草珊瑚含片含薄荷脑成分，可产生清凉感暂时麻痹痛觉。含服药物每日不超过6片，用药后30分钟内避免进食饮水。

阿莫西林克拉维酸钾片适用于链球菌感染引起的化脓性扁桃体炎。蒲地蓝消炎口服液含蒲公英等成分，具有清热解毒功效。洛索洛芬钠片能抑制前列腺素合成，快速缓解剧烈疼痛。口服抗生素需完成规定疗程，不可随意停药。

头孢曲松钠注射液适用于重症细菌感染伴高热患者，需在医院监护下使用。炎琥宁注射液具有抗病毒和退热作用，能改善病毒性扁桃体炎症状。静脉给药起效快但存在过敏风险，用药前需进行皮试评估。

扁桃体发炎期间应选择温凉的流质食物如米汤、藕粉，避免辛辣刺激及过硬食物。每日用淡盐水漱口6-8次，保持口腔清洁。注意观察体温变化，若持续高热超过3天或出现呼吸困难，需立即就医。恢复期保证每日饮水量超过2000毫升，适当补充维生素C增强免疫力。睡眠环境温度建议维持在24-26摄氏度，避免空调直吹咽喉部位。