冬天又重了，怎么可以快速减肥，不要药
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冬天又重了，怎么可以快速减肥，不要药
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病情分析：冬天由于天气冷活动会减少，东西吃得会比较多容易导致长胖
指导意见：建议：健康的减肥方法就是控制热量的摄入，每天坚持一个小时的运动，当然还要保持良好的作息
指导意见：建议：健康的减肥方法就是控制热量的摄入，每天坚持一个小时的运动，当然还要保持良好的作息
病情分析：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。建议你平时多做些户外健身运动。
指导意见：尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，当然注意饮食的控制也是不可忽视的。忌甜食、油腻食物，以清淡为主。
指导意见：尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，当然注意饮食的控制也是不可忽视的。忌甜食、油腻食物，以清淡为主。
病情分析：因为冬天天气冷，人用于抵抗寒冷需要的能量会比较多，消耗较大，所以吃得也比较多。
指导意见：冬天长肥控制体重关键是控制饮食，每顿饭吃少三分之一，另外就是冬天运动量也跟着减少，长胖是很正常的，可以适当做点室内运动。
指导意见：冬天长肥控制体重关键是控制饮食，每顿饭吃少三分之一，另外就是冬天运动量也跟着减少，长胖是很正常的，可以适当做点室内运动。
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