治疗颈椎腰肩盘要注意哪些方面？
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问题描述：
可能是因为以前工作太拼命了吧，现在到处都疼，经常性的腰疼，有时候坐久了，大腿麻木，也是疼的要吗，站起来都困难，去医院检查，说我是得了颈椎腰间盘突出，我都有点后悔自己之前为什么不注意休息。
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病情分析：请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
指导意见：你好。我建议你用中药外敷试试。主要采用软坚通络的药物来治疗。腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症，是临床症常见的腰部疾患之一。
指导意见：你好。我建议你用中药外敷试试。主要采用软坚通络的药物来治疗。腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症，是临床症常见的腰部疾患之一。
病情分析：1.树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。 2.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。 3、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。 4.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。 5.及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
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