陈雨
住院医师
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病情分析:您好,根据您的描述疑似想了解如何减肥
指导意见:建议您可以尝试到正规医院针灸科行针灸治疗
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病情分析:站立,左小腿向后抬起弯曲,右手抓住左脚,双膝相合,右手臂伸直,左手放在右侧髋部,呼气时向右侧扭转,感受左侧腰部得到伸拉,保持呼吸6到10次。反方向重复。特点:塑造腰部线条,减少腰部多余脂肪,强化灵活脊柱。
指导意见:消除小腹赘肉的运动1、仰躺着,臀部紧缩,两脚分开与腰同宽。2、两腿尖向内侧靠拢,双手枕在脑后。3、边吐气,双腿边往上抬至离地5厘米高,并伸殿跟腱。两手支撑着头部往上抬,伸展颈部。充分伸展之后,吸气,憋住,直到憋不住时,恢复原来姿势,重复做10次。注意:两脚尖靠在一起时应呈直角