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怀孕便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用药物等方式缓解。怀孕便秘通常由激素变化、子宫压迫、饮食结构改变、补铁剂副作用等原因引起。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入有助于缓解便秘，可适量食用西蓝花、燕麦、火龙果、奇亚籽等食物，每日饮水量应达到足够标准。
2、增加运动适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动可促进胃肠蠕动，建议每天保持适量活动，避免久坐不动。
3、补充益生菌益生菌可帮助调节肠道菌群平衡，改善消化功能，可选择含有双歧杆菌、乳酸菌等成分的制剂。
4、使用药物严重便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麦纤维素颗粒等安全性较高的缓泻剂。
孕妇出现便秘症状时应避免自行使用刺激性泻药，若症状持续不缓解或伴有腹痛等不适，应及时就医检查。
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