睾丸疼痛可能由生理性因素和病理性因素引起，可通过日常护理和医疗干预缓解。生理性因素包括长时间久坐、运动损伤、性行为过度；病理性因素可能与睾丸炎、精索静脉曲张等有关。治疗方法包括调整生活习惯、药物治疗等。

1、久坐不适：长时间久坐可能导致局部血液循环不畅，引起睾丸疼痛。建议每隔一小时起身活动，避免长时间保持同一姿势。穿宽松的内裤，减少局部压迫，有助于缓解不适。

2、运动损伤：剧烈运动或外力撞击可能导致睾丸组织受损，引起疼痛。运动时注意保护下体，避免过度用力。若疼痛持续，可局部冷敷缓解肿胀，必要时就医检查。

3、性行为过度：频繁性行为可能导致睾丸充血，引发短暂疼痛。适当减少性行为频率，注意休息，避免过度刺激。保持良好的生活习惯，有助于缓解症状。

4、睾丸炎症：睾丸炎通常由细菌或病毒感染引起，表现为睾丸肿胀、疼痛，可能伴有发热。治疗可使用抗生素如头孢克肟片500mg，每日两次或左氧氟沙星片500mg，每日一次，同时注意局部清洁。

5、精索静脉曲张：精索静脉曲张可能导致睾丸疼痛，常伴有阴囊坠胀感。轻度症状可通过穿紧身内裤缓解，严重时需手术治疗，如精索静脉高位结扎术或腹腔镜手术。

日常生活中，避免久坐、剧烈运动，保持适度性行为，穿宽松内裤有助于预防睾丸疼痛。饮食上多摄入富含维生素C和锌的食物，如橙子、坚果，增强免疫力。若疼痛持续或加重，建议及时就医，进行专业检查和治疗。