我的皮肤很不好平时饮食应该怎么做？
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问题描述：
我是天生的黑皮肤，皮肤很不好，老是长痘痘，人黑了看着也不漂亮，也不精神，我很讨厌自己的黑皮肤，最近听朋友说可以从饮食方面改善黑皮肤，我也很想试一试。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，根据你的描述，长痘痘的原因有，神经精神因素；饮食因素；大便、睡眠等个人行为因素；烟、酒等嗜好因素；药物因素；化妆品及皮肤护理因素等。指导指导意见食用清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水。
你好能够针对你对“白”的不同需要，让你慢慢地把气色调整过来。1、应该少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等。2、多吃含有维生素C的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。3、富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
平时要多吃水果蔬菜。牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
你好，以你现在的情况，还是应该主要去增加营养，让自己的气色变好，整体的皮肤才会好起来。平时的饮食，应该多富含维生素C,可保持肌肤美白有弹性,防止皱纹产生;而维生素E可抗老化和抗氧化,预防皮肤色素沈淀,消除黑斑,黄褐斑等。豌豆,黄豆芽,冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A,C,E以及蛋白质等营养,都是美白肌肤不能缺少的
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