胸锁关节炎的症状和体征包括局部疼痛、肿胀、活动受限、关节僵硬和压痛。

1、局部疼痛：胸锁关节炎的主要症状之一是关节周围的持续性或间歇性疼痛，疼痛可能在活动时加重，休息时缓解。疼痛程度因人而异，可能与炎症的严重程度有关。

2、肿胀：关节炎症会导致局部软组织肿胀，表现为关节周围皮肤发红、发热和轻微隆起。肿胀程度与炎症反应成正比，可能伴随压痛感。

3、活动受限：由于疼痛和肿胀，患者可能出现肩部和上肢活动受限，尤其是抬手、旋转等动作时。活动受限程度与炎症的严重程度相关，可能影响日常生活。

4、关节僵硬：胸锁关节炎患者常感到关节僵硬，尤其在早晨或长时间不活动后。僵硬感可能持续数分钟至数小时，随着活动逐渐缓解。

5、压痛：关节周围区域在按压时可能出现明显压痛，压痛点多位于胸骨与锁骨连接处。压痛程度与炎症的严重程度相关，可能伴随局部皮肤敏感。

胸锁关节炎的护理建议包括避免过度活动、适当热敷、保持良好姿势、适度锻炼和定期复查。饮食上建议增加富含抗炎成分的食物，如深海鱼、坚果和绿叶蔬菜，同时减少高糖、高脂肪食物的摄入。适度进行肩部和上肢的拉伸运动，有助于缓解关节僵硬和疼痛。若症状持续或加重，应及时就医，寻求专业治疗。