怎样减肚子和大腿有效方法
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怎样减肚子和大腿
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病情分析：你好，像你所说的情况考虑减肥必须注意饮食和锻炼。
指导意见：你好，建议跳绳或者做仰卧起坐等锻炼。平时注意饮食，我吃些蔬菜水果，祝健康。
指导意见：你好，建议跳绳或者做仰卧起坐等锻炼。平时注意饮食，我吃些蔬菜水果，祝健康。
病情分析：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
指导意见：饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
指导意见：饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
病情分析：你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
指导意见：饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
指导意见：饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
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意见建议：在运动的同时，一定要少吃饭，每顿饭不要吃得过饱，根据个人的体质定量，只要不饿就行，管住自己的嘴，不要吃零食。坚持一段时间，你会看到效果的。
意见建议：在运动的同时，一定要少吃饭，每顿饭不要吃得过饱，根据个人的体质定量，只要不饿就行，管住自己的嘴，不要吃零食。坚持一段时间，你会看到效果的。
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