平时应该多吃什么才能预防脱发？
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这是我毕业后的第一份工作，压力很大，我平时经常掉头发，而且头发现在特别的干枯，现在马尾辫的发量越来越少了，我应该平时多吃什么可以防止这种现。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。
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