自我治愈抑郁症症的方法是什么？
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我最近这一段时间一直情绪不是很高，还时不时就会有很多消极的想法，人也特别的悲观，不想和人交流，不想说话，我感觉我是得了抑郁症了，我要怎么可以自我治疗呢。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，抑郁症自我调节方法；可以适当参加体育锻炼.大量研究表明,运动,尤其是剧烈的有氧运动,可以改善情绪,减轻焦虑,增进食欲,睡眠,性兴趣,性功能和自尊.同时,运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。
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