治疗失眠用什么方法最好呢？
2人回复
问题描述：
我失眠已经有4年的历史了，期间吃过一些中药西药，总是吃的时候有好转，停药又反复。这样用什么方法治疗最好呢。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，失眠的重点在于心态没有调整好，没有让自己真正的静下来，首先要调整好心态，也可以在睡眠之前看一会比较放松的书，或者听一些比较舒缓的纯音乐，让自己的身心都投入到睡觉状态中。失眠在饮食上也要注意，每天的上午十点钟可以少量的吃点水果。少喝咖啡少喝太浓的茶，尤其是晚上更不要喝，晚饭可以多食些清淡食物或者米粥，也可以喝一小杯红葡萄酒，也是有助于睡眠的。
相似问题
推荐 都有什么方法治疗失眠最好呢？
你好：失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状，可以...
最有效的治疗失眠方法有哪些
对于失眠相信人们应该并不陌生，在生活当中不管是年轻人还是老年人可能都会出现失眠的状况，也有一些人常常失眠给他们带去了太多苦恼，为了帮助失眠患者找一些远离疾病，下面来介绍最有效的治疗失眠方法有哪些吧，希望对你们会有所帮助。失眠是一种常见的睡眠障碍，它会使人难以入睡，难以保持睡眠，或使你过早醒来，无法恢复睡眠。当你醒来时，你可能仍然感到疲倦。失眠不仅会影响你的能...
科普推荐 为你持续推送健康知识
右脚右侧边缘骨头疼痛
右脚右侧边缘骨头疼痛可能与足部外伤、足底筋膜炎、跖骨应力性骨折、痛风性关节炎、跗骨联合等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。1、足部外伤足外侧缘撞击硬物或扭伤可能导致第五跖骨基底部骨折、软组织挫伤等，表现为局部肿胀、淤青和压痛。需通过X线检查排除骨折，急性期可采用冰敷缓解疼痛，慢性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物，必要时用支具...
肠道应激性综合征的原因
肠道应激性综合征可能由遗传因素、精神心理因素、胃肠动力异常、内脏高敏感、肠道菌群失调等原因引起。肠道应激性综合征是一种功能性胃肠病，主要表现为腹痛、腹胀、排便习惯改变等症状，通常需要综合治疗。1、遗传因素部分肠道应激性综合征患者存在家族聚集现象，可能与基因多态性有关。这类患者通常从小就有胃肠敏感表现，容易因饮食或情绪变化诱发症状。建议这类人群注意记录日常饮食...
南瓜吃了胃不舒服主要的原因有哪些
南瓜吃了胃不舒服可能与食用过量、过敏反应、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡等因素有关。南瓜富含膳食纤维和淀粉，过量食用可能加重胃肠负担，部分人群对南瓜成分过敏也可能引发不适。1、食用过量南瓜含有较多膳食纤维和淀粉，一次性摄入过多可能导致胃胀、胃痛等消化不良症状。膳食纤维吸水膨胀会增加胃内压力，未充分消化的淀粉在肠道发酵可能产生气体。建议控制单次食用量在200克以内...
济生肾气丸与金匮肾气丸有什么区别
济生肾气丸与金匮肾气丸的主要区别在于成分与功效侧重。济生肾气丸在补肾基础上增强利水消肿作用，适用于肾虚水肿；金匮肾气丸则侧重温补肾阳，用于肾阳不足引起的腰膝酸软等症状。一、成分差异济生肾气丸在六味地黄丸基础上加入车前子、牛膝等利水渗湿药材，强化了利水功效。金匮肾气丸则以附子、桂枝为主药，配合地黄等药材，突出温阳作用。两者虽均含熟地黄、山药等补肾基础成分，但辅...
便秘什么时候喝蜂蜜
便秘时建议在早晨空腹或睡前饮用蜂蜜水。蜂蜜中的果糖和活性酶有助于促进胃肠蠕动，但需注意糖尿病患者及1岁以下婴儿不宜食用。晨起空腹饮用蜂蜜水能刺激胃肠反射，帮助肠道启动排便功能。温水冲泡的蜂蜜更易被吸收，建议水温不超过60摄氏度以避免破坏活性成分。搭配适量膳食纤维摄入如燕麦或西蓝花可增强效果。部分人群饮用后可能出现轻微腹胀，通常半小时内自行缓解。夜间睡前饮用则...
粗隆间骨折保守治疗
粗隆间骨折保守治疗适用于稳定性骨折或手术风险较高的患者，主要方式包括牵引固定、石膏固定、功能锻炼等。粗隆间骨折可能与骨质疏松、外伤等因素有关，通常表现为髋部疼痛、活动受限等症状。牵引固定通过持续牵拉骨折端维持复位，常用皮牵引或骨牵引，需定期调整牵引重量和方向。石膏固定适用于无移位或轻度移位骨折，髋人字石膏可限制髋关节活动，固定时间通常为6-8周。功能锻炼在疼...
年轻人下楼梯膝盖疼走路不疼
年轻人下楼梯膝盖疼但走路不疼可能与髌股关节综合征、半月板损伤或滑膜炎等有关。常见原因包括髌骨轨迹异常、运动损伤、肌肉力量失衡等，可通过调整运动方式、强化肌肉训练及物理治疗缓解。1、髌股关节综合征髌骨在膝关节屈伸时轨迹异常可能导致下楼梯疼痛，通常与股四头肌力量不足或髌骨位置偏移有关。表现为上下楼梯、久坐后站起时膝盖前方疼痛，平路行走无明显不适。建议减少爬楼梯、...
右脚大拇指关节痛是怎么回事
右脚大拇指关节痛可能与痛风性关节炎、拇外翻、骨关节炎、外伤性损伤、类风湿关节炎等因素有关。该症状可通过药物治疗、物理治疗、手术矫正等方式缓解。1、痛风性关节炎高嘌呤饮食或尿酸代谢异常可能导致尿酸盐结晶沉积在关节，引发突发性剧烈疼痛伴红肿热痛。急性期可遵医嘱使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、秋水仙碱片，或抑制尿酸生成的别嘌醇片。慢性期需长期服用苯溴马隆片促进...
膝关节疼痛是缺钙吗
膝关节疼痛不一定是缺钙引起的，可能与关节退变、运动损伤、炎症反应、代谢异常或感染等因素有关。缺钙可能导致骨质疏松，但膝关节疼痛更常见于骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤、痛风性关节炎或类风湿关节炎等疾病。建议及时就医明确病因。关节退变是膝关节疼痛的常见原因，多见于中老年人群。长期负重或过度使用可加速关节软骨磨损，表现为活动时疼痛加重、关节僵硬感。骨关节炎患者可能出现...
哺乳期高血压了怎么办
哺乳期高血压可通过调整饮食、适度运动、监测血压、心理调节、遵医嘱用药等方式治疗。哺乳期高血压通常由妊娠期高血压延续、钠盐摄入过多、精神压力过大、肥胖、家族遗传等原因引起。1、调整饮食减少钠盐摄入有助于控制血压，每日食盐量不超过5克。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜等，钾能帮助排出体内多余的钠。适量补充优质蛋白如鱼类、豆制品，优质蛋白有助于维持血管弹性。避免高脂肪...
人要死的前三天的征兆是不是皮气特别暴造
人在临终前三天可能出现情绪波动，但脾气暴躁并非普遍征兆。临终前的表现因人而异，主要与疾病类型、身体状况和心理状态有关。常见征兆包括意识模糊、食欲减退、呼吸变化、睡眠时间延长、社交退缩等。部分患者在生命末期确实可能出现情绪改变，如易怒、焦虑或抑郁。这通常与身体不适、脑功能变化或对死亡的恐惧有关。某些神经系统疾病或代谢异常可能导致情绪控制能力下降，表现为突然发脾...
陈皮普洱茶对身体有什么好处
陈皮普洱茶具有理气健脾、消食化积、降脂减肥等功效，适合胃肠功能较弱或需要调节代谢的人群饮用。一、理气健脾陈皮中的挥发油和柑橘苷能促进消化液分泌，缓解胃胀气滞。普洱茶多酚可温和刺激胃肠蠕动，两者协同改善食欲不振、饭后饱胀等症状。长期饮用有助于维持胃肠菌群平衡，但空腹时需避免过量饮用。二、消食化积陈皮所含的柠檬烯等成分能分解脂肪，搭配普洱茶中的茶褐素可加速食物分...
包皮过长会引起尿失禁吗
包皮过长一般不会直接引起尿失禁，但如果包皮过长导致感染或排尿异常，可能间接影响泌尿系统功能。建议根据情况及时检查，进行对症处理。1包皮过长对泌尿系统的影响包皮过长本身是一种常见情况，多数不会直接干扰泌尿系统。然而，由于包皮过长可能导致包皮垢积聚，容易滋生细菌，如未清洁可能引发局部感染如龟头炎、包皮炎等。反复炎症可能造成尿道外口狭窄，严重时可能影响排尿，使排尿...
女性婚检需要多长时间
女性婚检一般需要1-3小时，具体时间与检查项目数量、机构排队情况等因素相关。婚检通常包含基础体格检查、生殖系统检查、传染病筛查等项目。体格检查涉及身高体重测量、血压检测、心肺听诊等基础项目，耗时较短。生殖系统检查包括妇科检查、乳腺触诊等，需配合医生操作节奏。传染病筛查如乙肝、梅毒、艾滋病检测需采集血液样本，部分机构采用快速检测技术可缩短等待时间。常规尿液化验...
一百克巧克力的热量是多少
一百克巧克力的热量通常在500至600大卡之间，具体数值受可可含量、添加糖分、乳制品比例等因素影响。黑巧克力的热量相对较低，每百克约含500至550大卡。其高可可固形物占比减少了糖分和乳脂的添加，但可可脂本身属于高热量成分。70%以上可可含量的黑巧克力会保留更多多酚类物质，同时热量控制在一定范围内。适量食用黑巧克力有助于心血管健康，但需注意单次摄入量不宜超过...
乙肝病毒携带者能结婚生子吗
乙肝病毒携带者一般可以结婚生子，但需采取科学防护措施降低传播风险。主要影响因素有病毒复制活跃度、母婴阻断技术应用、伴侣疫苗接种情况、肝功能稳定程度、定期医学监测等。1、病毒复制活跃度乙肝病毒DNA载量是评估传染性的关键指标。高病毒载量携带者需先接受抗病毒治疗，常用药物包括恩替卡韦、替诺福韦等，待病毒载量降至安全范围后再考虑生育计划。治疗期间应每月检测肝功能与...
人工破水就能生了吗
人工破水后不一定能立即分娩，需结合宫缩强度及产程进展综合判断。人工破水是促进产程的辅助手段，能否顺利分娩与宫颈条件、胎儿位置、产妇体力等因素密切相关。人工破水后若宫缩规律且产程进展顺利，通常可在数小时内完成分娩。破水后羊水流出可刺激宫缩增强，加速宫颈扩张，尤其适用于宫缩乏力或潜伏期过长的产妇。但需持续监测胎心及羊水性状，避免胎儿窘迫或感染风险。部分产妇破水后...
7大排毒养颜的食物养出好肤质 排毒养颜吃啥最好
排毒养颜可以适量食用西蓝花、菠菜、苹果、柠檬、绿茶、坚果、黑木耳等食物。这些食物富含膳食纤维、维生素C、抗氧化物质等成分，有助于促进新陈代谢、清除自由基、改善肤质。一、西蓝花西蓝花含有丰富的维生素C和硫化物，能够帮助肝脏解毒，促进体内毒素排出。其抗氧化成分可减少自由基对皮肤的损伤，长期食用有助于改善肤色暗沉问题。建议焯水后凉拌或清炒，避免高温长时间烹饪破坏营...
心排血量和每搏输出量一样吗
心排血量和每搏输出量不一样，两者是反映心脏功能的不同指标。心排血量指每分钟心脏泵出的血液总量，每搏输出量指心脏每次收缩泵出的血液量。心排血量是评价心脏整体工作效率的核心指标，由每搏输出量与心率相乘得出。健康成年人在静息状态下心排血量通常为4-8升/分钟，运动时可显著增加。该指标能综合反映心脏对全身组织的供血能力，临床常用于评估心力衰竭、休克等循环系统疾病。测...
单身男睡已婚女会真心爱她吗
单身男睡已婚女是否真心爱意需结合双方动机和关系性质判断，短期关系可能以生理需求为主，长期情感投入需观察行为一致性。部分单身男性与已婚女性发生关系可能出于新鲜感或征服欲，这种关系往往建立在刺激需求而非情感基础上。短期交往中男性更关注生理满足，语言表达可能带有欺骗性，承诺缺乏实际支撑。关系存续期间若回避公开场合接触、拒绝讨论未来规划、仅在私密场合联系，通常表明情...
科室问题
一级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
医生推荐
医院推荐
最新问答 更多
-
小儿肺炎需要住院吗
#小儿呼吸科#
-
宝宝两个月了，突然嗜睡
#儿科#
-
孕妇能吃涮羊肉吗？
#产科#
-
经常吃柠檬对皮肤有好处吗？
#保健科#
-
辣椒有营养吗？
#保健科#
-
板栗有什么营养，对人体的好处？
#保健养生#
-
假性近视100度可以调整过来吗
#眼科#
-
怀孕17周促甲状腺激素5、7严重吗
#产前诊断科#
-
常吃葡萄和甘蔗的好处有什么？
#保健科#
-
九个半月宝宝感冒发烧拉肚子怎么办
#儿科#
-
儿童白血病能上学吗
#小儿神经外科#
-
常吃杏仁豆腐好不好？
#全科#
-
骶髋关节炎的症状
#关节炎#
-
宝宝发烧怎么推拿
#儿科#
-
口腔溃疡吃阿莫西林有用吗
#口腔溃疡#
行业资讯 2025年11月06日 星期四
- 灵芝孢子粉有哪些品牌，2025权威报告灵芝孢子粉品牌推荐名单！
- 赛诺菲创新靶向纳米抗体药物可倍力®（注射用卡拉西珠单抗）在华获批，治疗免疫介导的血栓性血小板减少性紫癜
- 护肝片女生吃哪个牌子好，请看这份护肝片红榜排名名单！
- 2025年度nmn品牌评测榜单出炉，效果明显、功效显著前十名NMN推荐
- 2025年十大NMN抗衰老品牌排行榜：NMN哪个牌子最好？科学抗衰有效产品TOP1推荐