吃什么东西头发才能的又粗又长
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问题描述：
我的头发老师不会长长，十分的难看，怎么办呢
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：要想有浓密乌黑的好头发，首先要保证有足够的营养，在饮食中增加一些含铁、锌、钙多的食物，如牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、含钙量都较高。肝脏、肉类、鱼类、油菜、苋菜、菠菜、韭菜等含铁较多。头发变黄和营养、疾病有关。疾病已排除，在饮食中多吃糖、脂肪，酸性物质过多头发会变黄，缺乏某些微量元素（铁、铜、锌等）。缺铜会使酪氨酸酶功能减低，而影响黑色素代谢及缺铁、锌影响毛发细胞发育、生长使头发变黄。
指导意见：您好，希望我的以上回答有帮助到您的地方，祝您健康。
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病情分析：你好这种情况我们可以在饮食方面改善一下1.宜多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。2宜多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。3.宜多食维生素B6、E：维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
指导意见：建议勤洗头，注意饮食，保持个人卫生，祝你健康。
指导意见：建议勤洗头，注意饮食，保持个人卫生，祝你健康。
病情分析：你这样的头发应该和身体的气血运化失衡，脾胃虚肝肾不足有一定的关系，应注意日常的保养
指导意见：多喝汤忌辛辣，积极锻炼身体，可以查一下黑色物比较好的，注意多喝汤吃一些蔬菜水果
指导意见：多喝汤忌辛辣，积极锻炼身体，可以查一下黑色物比较好的，注意多喝汤吃一些蔬菜水果
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