早泄的治疗方法包括药物治疗、行为疗法和心理疏导，常见原因有心理压力、前列腺炎和神经系统敏感。心理压力可能导致性交时紧张，前列腺炎会引发局部刺激，神经系统敏感则使射精阈值降低。 1、药物治疗是常见的选择，常用药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs如达泊西汀、局部麻醉剂如利多卡因喷雾、以及中药如金匮肾气丸。这些药物通过调节神经递质或降低局部敏感度来延长射精时间。 2、行为疗法有助于控制射精，常见方法包括“停-动技术”和“挤压技术”。停-动技术指在性交过程中感到即将射精时暂停刺激，待兴奋度降低后再继续；挤压技术则是在即将射精时挤压阴茎头部以减少兴奋感。这些方法需要长期练习才能见效。 3、心理疏导对缓解早泄也有帮助，特别是因焦虑或压力导致的早泄。心理咨询、夫妻沟通训练和放松技巧如深呼吸和冥想，可以帮助减轻心理负担，改善性生活质量。 4、生活方式调整同样重要，规律的运动如慢跑和游泳有助于增强体质，均衡饮食如多摄入富含锌和维生素E的食物如坚果和海鲜，可以改善生殖系统健康。避免过度饮酒和吸烟也能减少对性功能的负面影响。 早泄的治疗需要综合多种方法，药物治疗、行为疗法和心理疏导都是有效的手段，同时结合健康的生活方式调整，可以显著改善症状，提升性生活质量。如果症状持续或加重，建议及时就医进行专业评估和治疗。