失眠的人要多吃什么好呢？
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最近一段时间就特别的容易失眠，也不知道是什么原因造成的，每天到了晚上就是不想睡觉，就觉得自己的精神，这是怎么了呢，不知道失眠的人要多吃什么好呢
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
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