侧身睡觉压的两侧肋骨疼多由睡姿不当引起,主要因素有床垫过硬、长期单侧卧、肋间肌劳损、胸膜炎。
1、床垫过硬
床垫过硬导致局部受压过大,建议更换软硬适中床垫,配合热敷缓解疼痛。
2、长期单侧卧
长期固定一侧睡眠致受力不均,需交替变换睡姿,进行轻柔拉伸放松肌肉。
3、肋间肌劳损
可能与剧烈咳嗽、过度运动有关,表现为刺痛、按压痛,可遵医嘱用布洛芬。
4、胸膜炎
可能与细菌感染、自身免疫有关,表现为呼吸痛、发热,可遵医嘱用阿莫西林。
日常注意保持正确睡姿,选择合适寝具,适度活动胸部,若疼痛持续须及时就医。