女性肾气虚可适量吃黑豆、山药、核桃、枸杞等食物,也可遵医嘱吃金匮肾气丸、六味地黄丸、右归丸、五子衍宗丸等药物。
1、黑豆
黑豆入肾经,能补肾益阴,健脾利湿,适合肾气虚引起的腰膝酸软人群食用。
2、山药
山药性平味甘,具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效,有助于改善肾虚症状。
3、核桃
核桃温补肺肾,定喘润肠,对于肾气不足导致的畏寒肢冷有一定的食疗辅助作用。
4、药物
临床常用金匮肾气丸、六味地黄丸、右归丸、五子衍宗丸等中成药,须由医生辨证指导使用。
日常应注意保暖避寒,适度进行太极拳或散步等运动,避免过度劳累,保持规律作息以养护肾气。