小孩缺钙可适量吃牛奶、豆制品、西蓝花、小鱼干等食物,也可遵医嘱吃葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙等药物。
1、牛奶
牛奶富含优质蛋白和钙质,吸收率高,是儿童补钙的首选日常饮品。
2、豆制品
豆腐、豆浆等豆制品含有丰富植物钙,适合对乳糖不耐受的儿童食用。
3、西蓝花
西蓝花不仅维生素C含量高,还含有一定量的钙,有助于骨骼发育。
4、小鱼干
连骨食用的小鱼干钙含量极高,但需注意咀嚼能力,防止呛咳。
家长需保证孩子充足户外活动促进维生素D合成,若出现夜惊、多汗等症状应及时就医,在医生指导下规范用药。