睡觉前做运动好不好/
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问题描述：
w我早上和下午要读书，只有晚上睡觉前有时间，做完运动30分钟睡觉，?:
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：你好！会影响入睡。睡前运动过于激烈是会影响入睡的，因为一过激过量会引起中枢神经的兴奋，还有就是这样的话会全身汗液也会觉得睡不舒坦
指导意见：在晚饭后进行，睡早一些再起早一些，这样调节好自己的生物钟，顺应自然规律比什么运动都要有利于身心健康的
指导意见：在晚饭后进行，睡早一些再起早一些，这样调节好自己的生物钟，顺应自然规律比什么运动都要有利于身心健康的
病情分析：锻炼除了可以增强抵抗力，也是一种放松。对于身体只有好处没有坏处。
指导意见：所以建议睡前运动，不仅可以消除疲劳，放松全身，也可以催眠。贵在坚持很重要。
指导意见：所以建议睡前运动，不仅可以消除疲劳，放松全身，也可以催眠。贵在坚持很重要。
病情分析：你好！睡前是可以做运动的，但是建议以舒缓的有氧运动为主，避免过于激烈的运动
指导意见：建议睡前可以做舒缓的有氧运动，一方面帮助血液循环，身体代谢，一方面有助于睡眠
指导意见：建议睡前可以做舒缓的有氧运动，一方面帮助血液循环，身体代谢，一方面有助于睡眠
病情分析：你好根据你的描述分析这种方法可以处进睡眠
指导意见：你好根据你的描述建议你不要剧烈的运动，这样容易造成身体的疲劳，要适当的运动，增进健康
指导意见：你好根据你的描述建议你不要剧烈的运动，这样容易造成身体的疲劳，要适当的运动，增进健康
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