怎样运动让全身都瘦并不运动出肌肉？
|
3人回复
问题描述：
肚子有点赘肉，大腿小腿上肉很多，胳膊上的肉也有点多
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见： 还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
指导意见： 还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
病情分析：您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
指导意见： 建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复
指导意见： 建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复
相似问题
推荐 中医减肥有用吗，怎么减
中医减肥通过调理体质、促进代谢达到减重效果，常用方法包括针灸、中药和饮食调理。肥胖多因脾胃失调、痰湿内盛或肝郁气滞，中医通过辨证施治改善体质，促进脂肪代谢。 1、针灸减肥：针灸通过刺激特定...
全身减肥运动有哪些？哪些运动可以瘦全身？
现在人们讨厌肥胖。肥胖对我们有很大的影响，会严重影响我们的生活。因此，有些人在肥胖后渴望减肥，但如果他们想成功减肥，他们必须多运动。对于全身减肥来说，运动是一种很好的方式那么全身减肥可以通过什么运动去做呢?a.步行b.跑步许多科学研究证实，跑步是最好的健身方法之一任何年龄的人都可以开始跑步世界上那么多跑步者是最好的证明而且跑步是减肥的好方法:每跑1公里可以消...
科普推荐 为你持续推送健康知识
三个月宝宝咳嗽吐奶怎么回事
三个月宝宝咳嗽吐奶可能与喂养不当、胃食管反流、呼吸道感染、过敏反应、先天性喉软骨发育不良等因素有关，可通过调整喂养姿势、拍嗝护理、药物治疗、过敏原回避、补充维生素D等方式缓解。建议家长密切观察宝宝症状变化，若持续不缓解需及时就医。1、喂养不当奶量过多或喂奶过快会导致宝宝胃部过度充盈，引发咳嗽后吐奶。建议采用少量多次喂养方式，奶瓶喂养时选择适合月龄的奶嘴孔径。...
小孩打了狂犬疫苗针发烧是正常吗
小孩接种狂犬疫苗后出现发热一般是正常现象，属于疫苗常见不良反应。若体温未超过38.5℃且精神状态良好，通常无须特殊处理；若持续高热或伴随其他异常症状，需及时就医。狂犬疫苗作为生物制剂，接种后可能激活免疫系统产生保护性抗体，过程中可能引起一过性发热反应。多数儿童表现为低热，体温多在37.5-38.5℃之间，持续1-2天可自行缓解。此时可适当增加水分摄入，保持休...
小孩子发烧呕吐怎么办
小孩子发烧呕吐可通过物理降温、补充水分、调整饮食、使用药物、及时就医等方式治疗。小孩子发烧呕吐通常由胃肠型感冒、急性胃肠炎、细菌性痢疾、轮状病毒感染、脑膜炎等原因引起。1、物理降温使用温水擦拭额头、颈部、腋窝等部位帮助散热，避免使用酒精或冰水。保持室内温度适宜，减少衣物包裹，促进热量散发。体温超过38.5摄氏度时可考虑退热贴辅助降温。2、补充水分少量多次喂服...
两岁宝宝气管炎咳嗽
两岁宝宝气管炎咳嗽可通过保持环境湿润、拍背排痰、调整饮食、雾化治疗、口服药物等方式缓解。气管炎通常由病毒感染、细菌感染、过敏反应、冷空气刺激、免疫力低下等原因引起。1、保持环境湿润使用加湿器将室内湿度维持在50%-60%，有助于稀释呼吸道分泌物。避免空调或暖气直吹，每日开窗通风2-3次。干燥空气会加重气管黏膜刺激，导致咳嗽加剧。可在浴室制造蒸汽环境，让宝宝吸...
宝宝发烧身上起红点点怎么回事
宝宝发烧身上起红点点可能与幼儿急疹、风疹、麻疹、猩红热、药物过敏等原因有关，可通过物理降温、抗病毒治疗、抗生素治疗、抗过敏治疗等方式缓解。建议家长及时带宝宝就医，明确诊断后遵医嘱处理。1.幼儿急疹幼儿急疹多由人类疱疹病毒6型引起，常见于6-18个月婴幼儿。发热3-5天后体温骤降，随后出现玫瑰色斑丘疹，疹间皮肤正常，多从躯干向四肢扩散。可遵医嘱使用布洛芬混悬液...
宝宝莫名其妙的发烧是怎么回事
宝宝莫名其妙发烧可能由病毒感染、细菌感染、疫苗接种反应、环境温度过高、中暑等原因引起，可通过物理降温、药物退热、调整环境温度、补充水分、就医检查等方式处理。1、病毒感染病毒感染是婴幼儿发热最常见的原因，可能与呼吸道合胞病毒、流感病毒、肠道病毒等感染有关，通常表现为突发高热、精神萎靡、食欲下降等症状。家长需注意观察是否伴随咳嗽、流涕等呼吸道症状。病毒感染引起的...
小孩发烧不出汗是什么原因
小孩发烧不出汗可能与体温调节中枢发育不完善、环境温度过低、脱水、感染性疾病、药物影响等因素有关。发烧不出汗通常表现为皮肤干燥、体温持续升高、精神萎靡等症状，建议家长及时监测体温并就医排查病因。1、体温调节中枢发育不完善婴幼儿神经系统发育尚未成熟，体温调节功能较弱，可能导致发热时出汗减少。此时需保持环境温度适宜，避免过度包裹衣物，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚口服混...
小孩打完狂犬疫苗后发烧怎么办
小孩打完狂犬疫苗后发烧可通过物理降温、补充水分、观察症状、调整饮食、遵医嘱用药等方式缓解。接种疫苗后发热通常由疫苗免疫反应、合并感染、体温调节异常、过敏反应、个体差异等原因引起。1、物理降温使用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经部位，水温控制在32-34摄氏度，避免酒精擦浴或冰敷刺激皮肤。体温超过38.5摄氏度时可配合退热贴敷贴额头，每4小时更换一次。保...
1岁宝宝发烧38.5度的最佳处理方法
1岁宝宝发烧38.5度可通过物理降温、补充水分、调整环境、观察症状、遵医嘱用药等方式处理。发热可能由感染、疫苗接种、环境因素、脱水、中暑等原因引起。1、物理降温使用温水擦拭宝宝额头、腋下、腹股沟等大血管分布区域，水温控制在32-34摄氏度，避免酒精或冰水擦拭。可重复进行直至体温下降，同时减少衣物包裹，保持皮肤透气。若宝宝出现寒战需停止擦拭并保暖。2、补充水分...
宝宝着凉发烧了怎么办
宝宝着凉发烧可通过物理降温、补充水分、调整饮食、保持休息、遵医嘱用药等方式治疗。着凉发烧通常由病毒感染、免疫力低下、环境温度变化、护理不当、继发细菌感染等原因引起。1、物理降温使用温水擦拭宝宝颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经部位，水温控制在32-34摄氏度，避免酒精擦拭或冰敷刺激皮肤。体温超过38.5摄氏度时可配合退热贴辅助降温，每4小时更换一次。若宝宝出现寒...
不自信的人如何改变 不自信怎么改变
不自信的人可以通过调整认知、积累正向体验、改善行为模式等方式逐步建立自信。改变不自信状态需要从自我接纳、能力提升、社交互动等多维度入手，形成良性循环。1、调整认知识别并纠正自我否定的思维习惯是改变不自信的基础。许多不自信者存在过度关注自身缺点、放大失败经历等认知偏差，可通过记录每日成功小事、客观评价自身优缺点等方式重建自我认知。尝试用中性词汇替代负面自我评价...
*的副作用不小 这些运动能轻松顶替*
现代人生活紧张忙碌，往往缺乏锻炼的动力。对男性来说，如果告诉他们运动可以增强性功能，相信他们参与的动力会大大提升。目前，越来越多的研究证明，性与运动密不可分。运动甚至能顶替*的效果。*副作用有哪些1、头痛。临床试验中发现，约有13%的人服药...
什么是力量型的人
力量型的人通常指性格特质中具有果断、目标导向和行动力强等特征的人群，这类人往往在决策、执行和领导力方面表现突出。1、果断决策力量型的人倾向于快速分析问题并作出明确决定，较少因犹豫不决而拖延。这种特质使他们在紧急情况或高压环境中能高效推进事务，但也可能因缺乏充分讨论而忽略细节。典型表现为工作中直接提出解决方案，习惯用结果导向思维处理矛盾。2、目标驱动此类人群对...
高密度脂蛋白0.98正常吗
高密度脂蛋白0.98毫摩尔/升属于偏低范围。高密度脂蛋白胆固醇的理想水平应高于1.04毫摩尔/升男性或1.3毫摩尔/升女性，偏低可能与遗传因素、缺乏运动、肥胖、胰岛素抵抗、吸烟等因素有关。1、遗传因素：家族性低高密度脂蛋白血症会导致数值持续偏低，这类人群即使生活方式健康，指标仍可能低于正常范围。建议通过基因检测确认遗传倾向，并定期监测血脂变化。2、缺乏运动：...
纯牛奶过期能干嘛
过期的纯牛奶不建议饮用，但可以用于护肤、清洁或浇花等用途。过期牛奶可能滋生细菌，直接饮用可能引发胃肠不适。过期牛奶中的乳酸成分具有软化角质的作用，可用于皮肤护理。将少量过期牛奶与温水混合后洗脸，有助于改善皮肤粗糙。牛奶中的蛋白质能与灰尘结合，用过期牛奶擦拭皮质家具或木地板，可起到清洁抛光效果。植物生长需要钙元素，稀释后的过期牛奶可作为营养液浇灌喜酸植物如杜鹃...
孩子学什么不专注是什么原因
孩子学习不专注可能由注意力缺陷多动障碍、睡眠不足、营养不均衡、家庭环境影响、学习任务难度不适配等原因引起。专注力问题通常表现为坐立不安、容易分心、作业拖拉、频繁走神、难以听从指令等症状。1、注意力缺陷多动障碍部分孩子可能存在注意力缺陷多动障碍，这是一种神经发育性疾病，主要表现为注意力难以集中、多动和冲动行为。这类孩子即使在没有干扰的环境中也难以保持专注，需要...
怎么锻炼肱三头肌只有哑铃
锻炼肱三头肌只需哑铃时，可通过哑铃颈后臂屈伸、俯身哑铃臂屈伸、仰卧哑铃臂屈伸、哑铃窄距俯卧撑、哑铃过头臂屈伸等动作有效刺激目标肌群。这些动作能针对肱三头肌的长头、内侧头和外侧头进行孤立训练，适合居家或健身房场景。1、哑铃颈后臂屈伸双手共握一只哑铃置于颈后，保持大臂垂直地面且贴近耳侧，仅通过肘关节屈伸完成动作。该动作侧重刺激肱三头肌长头，需注意控制离心阶段速度...
白色卫裤怎么搭配上衣好看 白卫裤配什么上衣
白色卫裤可以轻松搭配多种上衣，打造休闲、运动或时尚风格。白色卫裤适合搭配纯色T恤、宽松卫衣、短款针织衫、牛仔外套、条纹上衣等款式，根据场合和个人喜好选择不同材质与颜色的组合能提升整体协调性。一、纯色T恤基础款纯色T恤与白色卫裤搭配简约清爽，黑白灰等中性色系最不易出错。棉质T恤透气舒适，适合日常通勤或休闲出行，搭配运动鞋或帆布鞋可强化休闲感。若想增加层次感，可...
*吃了有副作用吗
“*”经过全球2000万人以上的使用，证实了其长期稳定的安全性，“*”25-60分钟的起效作用时间正好配合前戏所需时间，将同房时间调整在最高药物浓度时间内进行，帮助夫妻双方都获得满意的性生活。但是吃*也是有很多副作用的，这些不可预知的伤害也...
ω-6多不饱和脂肪酸有哪些
ω-6多不饱和脂肪酸主要包括亚油酸、γ-亚麻酸、花生四烯酸、二高-γ-亚麻酸、共轭亚油酸等。这些脂肪酸是人体必需营养素，需通过食物摄取，对心血管健康、炎症调节和细胞功能具有重要作用。1、亚油酸：亚油酸是ω-6家族的基础成员，化学名称为十八碳二烯酸。作为必需脂肪酸，人体无法自行合成，需从植物油中获取。玉米油、葵花籽油、大豆油含量丰富，每日摄入量建议占总能量的2...
科室问题
一级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
医生推荐
医院推荐
最新问答 更多
-
恶性黑色素瘤怎么办
#肿瘤内科#
-
产后初次月经快15天了
#妇科#
-
甲亢t3t4正常tsh偏高
#甲亢#
-
月经量少怎么回事
#妇科#
-
女性尿路感染初期症状
#尿路感染#
-
后脑勺掉了一块头发怎么回事
#全科#
-
查血管堵塞做什么检查
#检验科#
-
中风后手脚肿是怎么回事
#中风#
-
脑出血微创手术最佳时间
#脑出血#
-
高度近视适合什么镜框
#眼科#
-
记忆力差如何提高记忆力
#心理咨询科#
-
盆底肌修复有必要进行吗
#妇科#
-
胃病可以喝红茶吗
#胃病#
-
儿童病毒性感冒怎么办
#呼吸科#
-
面肌痉挛的发病特点
#面肌痉挛#
行业资讯 2025年07月10日 星期四
- 心脏不好一滴酒都不能碰？医生告诫：若不听劝，这3个后果很严重
- 白癜风治疗效果会受哪些因素的影响
- 知道你的白斑处为什么会发痒吗
- 局限型白癜风是怎么引起的
- 年纪大一点咸菜都不能吃？告诫：不想被送医院里，这几种小菜少吃