蒙岭
主任医师
临汾市人民医院
普外科
可以减掉的。一般情况下,走路可以让腿变细。也就是说,每周快走三次,每次走上一两个小时能让小腿变细。在运动的同时,考虑到肉质比较紧致,同时也应按下面的方法来让小腿变瘦。一、走姿正确的走姿应是脚尖先着地,且走路的路径是一直线,行走时两膝盖会微微碰触摩擦。二、舒展小腿腹运动可坐在椅子上双腿自然下垂,也可以坐在床上将腿平放来做,先放松15秒时间,然后如上照的方式将脚尽量往上翘,此时会感觉到小腿腹酸酸的,然后翘到最顶端后停留10秒,最后再放松15秒,再做第二次,如此每脚做八次再换脚八次,共做六轮。觉得腿腹很硬或有点肿时都可以做,一天次数不限。