13岁孩子发烧可通过温水擦浴、冰袋冷敷、多饮水、调节室温、减少衣物等方式物理降温。体温超过38.5摄氏度或持续不退需及时就医。

1、温水擦浴：

使用32-34摄氏度温水浸湿毛巾，擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域。水分蒸发可带走体表热量，每次擦拭10分钟左右，避免使用酒精或冰水刺激皮肤。

2、冰袋冷敷：

将冰袋包裹薄毛巾后置于前额或腋下，每次冷敷不超过20分钟。需间隔1小时重复使用，防止局部冻伤，冰袋温度不宜过低。

3、多饮水：

发烧时体内水分流失加快，每小时补充200-300毫升温开水或淡盐水。适量饮用鲜榨果汁补充维生素，避免含糖饮料加重脱水。

4、调节室温：

保持室内温度在24-26摄氏度，定时开窗通风。使用加湿器维持50％-60％湿度，避免空气干燥刺激呼吸道。

5、减少衣物：

穿着宽松透气的棉质衣物，移除过厚被褥。通过皮肤自然散热降低体温，但需注意避免受凉导致寒战。

物理降温期间需每小时监测体温变化，观察孩子精神状态。饮食选择易消化的粥类、面条，搭配新鲜蔬菜水果补充营养。保持充足休息，避免剧烈运动。若出现嗜睡、抽搐、皮疹等异常症状，或物理降温2小时后体温未降，应立即就医检查是否存在细菌感染等病理性因素。