焦虑症可通过心理治疗、药物治疗等方式缓解，谷维素作为辅助治疗药物可能有一定作用。焦虑症通常由遗传因素、环境压力、神经递质失衡、心理创伤、慢性疾病等原因引起。

1、谷维素作用：谷维素是一种从米糠油中提取的天然物质，具有调节植物神经功能的作用。它能够缓解因植物神经紊乱引起的焦虑症状，如心悸、头晕等。谷维素的常规剂量为10-20毫克，每日三次，饭后服用。

2、心理治疗：认知行为疗法是治疗焦虑症的首选方法，通过改变患者的思维模式和行为习惯，减轻焦虑情绪。心理治疗通常需要持续数周至数月，具体疗程根据患者情况而定。

3、药物治疗：抗焦虑药物如苯二氮卓类药物阿普唑仑、氯硝西泮和选择性5-羟色胺再摄取抑制剂舍曲林、帕罗西汀是常用药物。这些药物能够快速缓解焦虑症状，但需在医生指导下使用，避免依赖和副作用。

4、环境调整：减少生活中的压力源，如调整工作强度、改善人际关系等，有助于缓解焦虑症状。患者可以尝试进行时间管理，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。

5、生活方式：规律作息、适度运动、健康饮食对缓解焦虑有积极作用。建议患者每天进行30分钟的有氧运动，如快走、游泳等，同时保持均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质。

焦虑症患者应注意饮食清淡，避免摄入过多咖啡因和酒精。适量运动如瑜伽、慢跑有助于放松身心，改善情绪。护理方面，家人应给予理解和支持，帮助患者建立积极的生活态度。