发烧四肢酸痛可通过多休息、补充水分、物理降温、药物治疗等方式缓解。发烧四肢酸痛通常由病毒感染、细菌感染、过度劳累、免疫反应、脱水等原因引起。

1、多休息：发烧时身体处于高耗能状态，多休息有助于减少能量消耗，促进免疫系统恢复。避免剧烈活动，保持安静的环境，有助于缓解四肢酸痛。

2、补充水分：发烧会导致身体水分流失，脱水可能加重四肢酸痛。建议多喝温水、淡盐水或电解质饮料，保持身体水分平衡，缓解不适。

3、物理降温：使用温水擦拭身体、敷冷毛巾或冰袋敷额头等方法，有助于降低体温，缓解发烧引起的不适。避免使用过冷的水或冰块直接接触皮肤。

4、药物治疗：发烧四肢酸痛可能与病毒感染、细菌感染等因素有关，通常表现为体温升高、肌肉酸痛等症状。可服用对乙酰氨基酚片500mg/次，每日3次、布洛芬缓释胶囊400mg/次，每日2次或阿司匹林肠溶片300mg/次，每日3次缓解症状。

5、饮食调节：发烧期间应选择易消化、营养丰富的食物，如粥、汤、蒸蛋等。避免油腻、辛辣或刺激性食物，以免加重身体负担。适量摄入富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃，有助于增强免疫力。

发烧期间应注意监测体温变化，若持续高烧不退或症状加重，应及时就医。保持室内空气流通，避免过度穿衣，适当进行轻度活动，如散步，有助于促进血液循环，缓解四肢酸痛。