大椎穴、膻中穴和肺俞穴是中医常用的三个穴位,分别位于颈部、胸部和背部。
1、大椎穴:
大椎穴位于后颈部,第七颈椎棘突下凹陷处。取穴时可低头,在颈部后方最突出的骨节下方找到凹陷点。该穴位常用于治疗感冒、发热、颈椎病等,具有疏风解表、通阳散寒的作用。
2、膻中穴:
膻中穴在胸部正中线上,两乳头连线的中点处。该穴位是任脉要穴,主治胸闷、心悸、咳嗽等胸部不适症状,具有宽胸理气、宁心安神的功效。
3、肺俞穴:
肺俞穴位于背部第三胸椎棘突下,旁开1.5寸处。取穴时先找到大椎穴,向下数三个椎体,在其下方旁开两横指处。该穴位主治咳嗽、气喘等肺部疾病,具有宣肺止咳、调理肺气的功效。
日常保健中可适度按摩这些穴位,但需注意力度适中。按摩前应保持环境温暖,避开饭后或饥饿时操作。孕妇、皮肤破损者及严重疾病患者应避免自行刺激穴位。若出现不适症状持续不缓解,建议及时就医检查。