肝郁气滞型月经不调可通过疏肝理气、调经止痛的中药治疗，通常由情绪波动、压力过大、饮食不规律、气血运行不畅等因素引起。

1、疏肝理气：肝郁气滞型月经不调的核心病机是肝气郁结，导致气血运行不畅。疏肝理气的药物如柴胡疏肝散，常用柴胡10克、白芍12克、枳壳10克、甘草6克，煎服可缓解肝气郁结。日常可配合情绪调节，避免过度焦虑和压力。

2、调经止痛：月经不调常伴随痛经，调经止痛的药物如益母草颗粒，每次10克，每日三次，可活血化瘀、调经止痛。益母草具有活血调经的作用，适合月经量少、经期腹痛的患者。

3、补气养血：肝郁气滞可能导致气血不足，补气养血的药物如当归补血汤，常用当归12克、黄芪15克、熟地黄10克，煎服可补气养血、调理月经。日常可多食用红枣、桂圆等补血食材。

4、调理情绪：情绪波动是肝郁气滞的重要诱因，调理情绪的药物如逍遥丸，每次6克，每日两次，可疏肝解郁、调理情绪。逍遥丸适合情绪不稳定、易怒的患者，配合心理疏导效果更佳。

5、饮食调理：饮食不规律可能加重肝郁气滞，建议多食用富含维生素B的食物如糙米、燕麦，有助于缓解情绪波动。避免辛辣刺激食物，如辣椒、酒精，以免加重肝气郁结。

日常饮食中可多摄入富含铁质的食物如菠菜、猪肝，有助于补血调经；运动方面建议选择瑜伽、太极等舒缓运动，有助于调节情绪、促进气血运行；护理方面注意保暖，避免受凉，尤其是经期。若症状持续或加重，建议及时就医，结合中医辨证施治，制定个性化治疗方案。