赵平
主任医师
单县中心医院
全科
是的。心事重,压力大,都会引起失眠。调整睡眠的方法:建议你要养成好习惯,形成规律的作息时间;睡前用泡脚药泡泡脚,坚持一段时间会有效果;睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐,给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前尽量少喝水,不要吃辛辣刺激性的食物,也不要喝浓茶,咖啡和酒,可以喝一杯牛奶助睡眠;可服用谷维素和维生素,帮助调节神经,促进睡眠,可以用酸枣仁和百合放到一起泡水或煎服;可服用刺五加片;也可采用针灸疗法;严重的就要服用安定类的药品。保证足够的睡眠,经常锻炼身体。