颈椎病引起的头晕可通过物理治疗、药物治疗、生活方式调整、中医理疗及手术治疗等方式缓解。颈椎病头晕通常由椎动脉受压、交感神经刺激、颈椎稳定性下降、局部炎症反应及肌肉痉挛等因素引起。

1、物理治疗：

颈椎牵引能减轻椎间盘压力，改善椎动脉供血；超短波治疗可促进局部血液循环，缓解神经根水肿。专业康复师指导下的颈肩部肌肉锻炼能增强颈椎稳定性，建议每周进行3次针对性训练。

2、药物治疗：

非甾体抗炎药如塞来昔布可减轻神经根炎症；改善微循环药物如倍他司汀能缓解椎基底动脉供血不足；肌肉松弛剂如乙哌立松适用于合并颈肌痉挛的患者。需在医生指导下选择药物。

3、生活方式调整：

避免长时间低头使用手机，保持屏幕与眼睛平齐；睡眠时选择高度适中的颈椎枕，维持颈椎生理曲度；每工作1小时做颈部后仰、侧屈等放松运动，每次持续3-5分钟。

4、中医理疗：

针灸风池、天柱等穴位可调节椎动脉血流；推拿手法能松解颈部软组织粘连；艾灸大椎穴具有温经通络作用。建议在正规中医院进行10-15次疗程治疗。

5、手术治疗：

对于严重椎间盘突出或骨赘压迫脊髓的患者，可考虑颈椎前路减压融合术；动态稳定系统植入适用于多节段退变伴不稳的病例。术后需佩戴颈托固定6-8周。

日常应避免颈部受凉，夏季空调房佩戴丝巾保暖；游泳时采用仰泳姿势减少颈椎负荷；饮食多补充富含钙质的乳制品及维生素D含量高的海鱼。头晕发作时立即平卧，监测血压变化，若伴随视物模糊或肢体麻木需急诊处理。长期伏案工作者建议使用可调节高度的站立式办公桌，交替变换工作姿势。