手指起皮可以通过保湿、补充维生素和避免刺激物来改善，常见原因包括皮肤干燥、维生素缺乏和接触刺激性物质。保湿是首要措施，使用含有尿素、甘油或神经酰胺的护手霜，每天涂抹多次，尤其在洗手后。维生素A、C、E和B族维生素对皮肤健康至关重要，通过食用胡萝卜、柑橘类水果、坚果和全谷物来补充。避免接触洗涤剂、化学清洁剂和过度使用酒精类消毒液，佩戴手套进行保护。 1、皮肤干燥是手指起皮的常见原因，尤其在秋冬季节或频繁洗手后。干燥的空气和热水会破坏皮肤屏障，导致水分流失。使用温和的洗手液，避免过热的水，洗手后立即涂抹保湿霜。夜间可以涂抹厚厚一层护手霜，戴上棉质手套，帮助锁住水分。 2、维生素缺乏，特别是维生素A、C、E和B族维生素，会影响皮肤的健康和修复能力。维生素A促进皮肤细胞更新，维生素C和E具有抗氧化作用，B族维生素有助于维持皮肤屏障功能。日常饮食中增加富含这些维生素的食物，如深色蔬菜、水果、坚果和全谷物。如果饮食无法满足需求，可以考虑服用复合维生素补充剂。 3、接触刺激性物质，如洗涤剂、化学清洁剂和酒精类消毒液，会破坏皮肤屏障，导致起皮。减少直接接触这些物质的机会，使用温和的清洁产品。进行家务时佩戴橡胶手套，避免长时间浸泡双手。使用含有修复成分的护手霜，如泛醇、积雪草提取物，帮助修复受损皮肤。 手指起皮虽然常见，但通过保湿、补充营养和避免刺激物可以有效改善。如果症状持续或伴有疼痛、红肿，建议及时就医，排除真菌感染、湿疹或其他皮肤疾病的可能。保持双手的滋润和健康，有助于预防起皮问题的复发。