用盐水冲洗鼻子能缓解鼻炎症状,推荐使用0.9%的生理盐水或自制等渗盐水。盐水冲洗通过清除鼻腔内的分泌物、过敏原和病原体,减轻炎症和鼻塞,改善鼻腔环境。生理盐水与人体体液浓度相近,不会刺激鼻腔黏膜,适合长期使用。自制等渗盐水可用9克食盐加入1000毫升温开水配制,确保浓度准确。冲洗时使用专用洗鼻器或注射器,保持头部倾斜,避免呛水。冲洗频率根据症状调整,一般每天1-2次,症状严重时可适当增加。冲洗后注意清洁器具,避免细菌滋生。盐水冲洗可作为鼻炎的辅助治疗,但若症状持续或加重,需及时就医,结合药物治疗或其他干预措施。