耳朵后面长小米粒疙瘩可能由毛囊炎、皮脂腺囊肿、淋巴结肿大、湿疹、痤疮等原因引起，可通过药物治疗、局部护理、饮食调节等方式缓解。

1、毛囊炎：毛囊炎是毛囊感染引起的炎症，通常表现为局部红肿、疼痛的小疙瘩。保持局部清洁，避免用手挤压，可使用外用抗生素软膏如莫匹罗星软膏、克林霉素凝胶等治疗。

2、皮脂腺囊肿：皮脂腺囊肿是由于皮脂腺导管堵塞形成的囊性肿物，表面光滑，质地较硬。囊肿较小且无症状时可观察，若感染或增大需手术切除，如囊肿切开引流术或囊肿切除术。

3、淋巴结肿大：耳朵后淋巴结肿大可能与局部感染、炎症或免疫系统疾病有关，通常表现为无痛性肿块。针对原发病进行治疗，如抗生素治疗感染，或免疫调节治疗免疫系统疾病。

4、湿疹：湿疹是一种慢性炎症性皮肤病，常表现为红斑、丘疹、瘙痒等症状。避免接触刺激性物质，使用保湿剂如凡士林、尿素软膏，必要时外用糖皮质激素如氢化可的松乳膏。

5、痤疮：痤疮是毛囊皮脂腺的慢性炎症，表现为粉刺、丘疹、脓疱等。保持皮肤清洁，避免使用油腻化妆品，可外用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等药物。

日常饮食应清淡，避免辛辣刺激性食物，多吃富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及富含锌的食物如坚果、海鲜。适当运动如散步、瑜伽有助于增强免疫力，促进皮肤健康。保持局部清洁干燥，避免过度抓挠或挤压，定期更换枕套和毛巾，减少细菌滋生。若症状持续或加重，建议及时就医进行专业诊治。