正常每天掉多少头发和长多少
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正常每天掉多少头发和长多少
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正常成年人每天脱落50-100根头发，同时会有等量的新发开始生长。
头发脱落与生长处于动态平衡状态。毛囊生长周期分为生长期、退行期和休止期，约90%的毛发处于生长期，持续2-6年；退行期持续2-3周；休止期持续2-3个月后自然脱落。每日脱发量受季节、年龄、激素水平影响，秋冬季节脱落量可能略多，妊娠期或青春期脱发减少。脱发数量可通过枕巾测试粗略评估：连续3天收集晨起枕巾脱发，平均超过100根需警惕病理性脱发。新生头发以每天0.3-0.4毫米速度生长，发际线处毛囊更活跃。
日常建议均衡摄入蛋白质、铁、锌等营养素，避免过度烫染，梳发时动作轻柔以减少机械性损伤。
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