老人需要补充蛋白质吗？

老人通常需要补充蛋白质，有助于维持肌肉质量和身体机能。蛋白质是维持免疫系统、修复组织的重要营养素，老年人因消化吸收功能下降、食欲减退等因素，可能面临蛋白质摄入不足的问题。

老年人蛋白质需求与年轻人不同，随着年龄增长，肌肉流失速度加快，蛋白质合成效率降低，每日蛋白质摄入量应略高于普通成年人。优质蛋白如鸡蛋、牛奶、鱼肉等易消化吸收，适合老年人食用。植物蛋白如豆制品、坚果等也可作为补充来源，但需注意搭配以提高吸收率。蛋白质缺乏可能导致肌肉萎缩、免疫力下降、伤口愈合缓慢等问题，长期不足还会增加骨质疏松和衰弱综合征风险。

部分老年人需谨慎补充蛋白质，如肾功能不全者需限制蛋白质摄入量，避免加重肾脏负担。痛风患者应控制高嘌呤动物蛋白的摄入，以植物蛋白为主。心功能不全老年人需在医生指导下调整蛋白质量，避免加重水肿。存在严重肝病、代谢异常等疾病的老年人，蛋白质补充方案需由临床营养师个性化制定。

建议老年人通过均衡饮食获取蛋白质，每日可分散在三餐中摄入，避免一次性大量高蛋白饮食造成消化负担。出现明显消瘦、乏力等症状时，应及时就医评估营养状况。家属可帮助老人选择软烂易消化的高蛋白食物，必要时在医生指导下使用蛋白粉等营养补充剂，但不可替代正常饮食。