晚上睡觉时手臂麻木可能与睡眠姿势不当、神经受压或血液循环不良有关，调整睡姿、适当活动和热敷可以缓解症状。长期或频繁出现麻木需就医排查颈椎病、糖尿病等潜在疾病。 1、睡眠姿势不当是手臂麻木的常见原因。长时间保持一个姿势，尤其是手臂被压在身体下方或头部下方，容易导致神经和血管受压，引发麻木感。建议睡觉时保持手臂自然伸展，避免长时间压迫。 2、神经受压也是手臂麻木的重要原因。颈椎病、腕管综合征等疾病可能导致神经受压，引发麻木。颈椎病患者可通过牵引、理疗等方式缓解症状；腕管综合征患者需减少手腕活动，必要时佩戴护具。 3、血液循环不良也可能导致手臂麻木。寒冷环境、血管疾病或缺乏运动可能导致血液循环不畅，引发麻木。建议保持室内温暖，适当进行手臂和肩颈的运动，促进血液循环。 4、某些疾病如糖尿病、多发性硬化症等也可能引发手臂麻木。糖尿病患者需控制血糖，定期检查神经功能；多发性硬化症患者需遵医嘱进行药物治疗和康复训练。 5、生活习惯和饮食也会影响手臂麻木的发生。长期缺乏维生素B族可能导致神经功能异常，建议多摄入富含维生素B的食物如全谷物、瘦肉、豆类等。同时，避免过度劳累和长时间使用电子产品，减少手臂和肩颈的负担。 晚上睡觉时手臂麻木虽然常见，但频繁或长期出现需引起重视，及时调整生活习惯并就医排查潜在疾病，确保身体健康。