早上起来口干可能是由于夜间水分流失、睡眠呼吸暂停综合征或糖尿病等疾病引起。改善方法包括增加夜间水分摄入、调整睡姿、治疗相关疾病。 1、夜间水分流失是常见原因。睡眠时人体通过呼吸和皮肤蒸发失去水分，尤其在干燥环境中更为明显。建议睡前适量饮水，保持室内湿度在40％-60％之间，使用加湿器改善空气湿度。 2、睡眠呼吸暂停综合征可能导致口干。患者夜间呼吸暂停，常通过张口呼吸，导致口腔水分蒸发。建议侧卧睡眠，避免仰卧；使用口腔矫治器或持续气道正压通气设备；肥胖者需减重，戒烟限酒。 3、糖尿病等代谢性疾病可引起口干。高血糖导致渗透性利尿，增加尿量，造成脱水。建议监测血糖，控制饮食，减少高糖食物摄入；适量运动，如快走、游泳；遵医嘱使用降糖药物或胰岛素。 4、药物副作用也可能导致口干。抗组胺药、抗抑郁药、利尿剂等药物可能抑制唾液分泌。建议咨询医生调整用药方案，必要时使用人工唾液替代品，保持口腔湿润。 5、口腔疾病如干燥综合征、唾液腺功能障碍等可引起口干。建议定期口腔检查，治疗龋齿、牙周病；使用含氟牙膏，保持口腔卫生；咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。 早上起来口干可能是多种因素共同作用的结果，需根据具体原因采取相应措施。若症状持续或伴有其他不适，应及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。