早期膝关节骨性关节炎通过规范治疗可有效控制症状并延缓进展，但难以完全逆转软骨损伤。主要干预方式包括减轻体重、关节功能锻炼、物理治疗、药物缓解症状及关节腔注射治疗。

1、减轻体重：

超重会增加膝关节负荷，加速软骨磨损。体重每减轻5公斤，膝关节压力可减少20公斤左右。建议通过低热量饮食结合游泳、骑自行车等低冲击运动控制体重，避免爬楼梯、深蹲等加重关节负担的动作。

2、关节功能锻炼：

股四头肌等长收缩训练可增强膝关节稳定性，直腿抬高、卧位踝泵等动作能改善血液循环。水中太极、瑜伽等低强度运动有助于保持关节活动度，每周锻炼3-5次，每次不超过30分钟为宜。

3、物理治疗：

超短波、红外线等热疗可促进局部血液循环，超声波能缓解软组织粘连。脉冲电磁场治疗可刺激软骨细胞代谢，低温冲击疗法有助于减轻滑膜炎症。需在专业康复师指导下进行10-15次疗程。

4、药物缓解症状：

氨基葡萄糖和硫酸软骨素可作为软骨保护剂长期使用，双醋瑞因能抑制炎症因子释放。疼痛发作期可短期使用塞来昔布等非甾体抗炎药，严重肿胀时可考虑关节腔注射透明质酸钠。

5、关节腔注射治疗：

富血小板血浆注射通过生长因子促进软骨修复，间充质干细胞移植具有组织再生潜力。臭氧注射能有效消除滑膜炎症，每次注射间隔不少于1周，每年不超过3-5次疗程。

日常需注意膝关节保暖避免受凉，选择软底缓冲性能好的运动鞋，使用手杖分担负重。饮食上多摄入深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，适当补充维生素D和钙质。避免长时间保持跪姿或盘腿坐姿，建议使用坐便器替代蹲厕。定期复查X线观察关节间隙变化，若出现夜间静息痛或关节畸形需及时就诊评估手术指征。