睡觉时心脏突然剧烈跳动可能是心悸的表现，通常由a、b、c、d、e等原因引起，可通过a、b、c、d、e等方式缓解。

1、生理因素：剧烈运动、情绪波动或摄入过多咖啡因等刺激性物质可能导致心悸。建议睡前避免剧烈运动，保持情绪平稳，减少咖啡、浓茶等摄入，适当进行深呼吸放松。

2、睡眠姿势：不良的睡眠姿势可能压迫心脏，导致血液循环不畅。建议选择左侧卧或仰卧位，避免俯卧位，使用合适的枕头以保持颈椎自然弯曲。

3、饮食影响：晚餐过饱或摄入高脂肪、高糖食物可能加重心脏负担。建议晚餐清淡易消化，避免过量进食，睡前两小时避免进食。

4、心理压力：长期焦虑、紧张等心理因素可能引发心悸。建议通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，必要时寻求心理咨询帮助。

5、病理因素：心悸可能与心律失常、甲状腺功能亢进等疾病有关，通常表现为心跳加速、胸闷等症状。建议及时就医，进行心电图、甲状腺功能等检查，遵医嘱使用药物如美托洛尔片25mg、胺碘酮片200mg或进行射频消融术等治疗。

保持良好的生活习惯对预防心悸至关重要。饮食上多摄入富含钾、镁的食物如香蕉、菠菜，避免高盐高脂饮食。运动方面选择如散步、太极拳等低强度有氧运动，每周3-5次，每次30分钟。睡眠环境保持安静、舒适，温度适宜，避免光线过强。定期进行健康体检，关注心脏健康，如有不适及时就医。