女性左脸部肌肉跳动可能由生理性因素或病理性因素引起，常见原因包括疲劳、压力、电解质紊乱、面肌痉挛、神经系统疾病等。

1、疲劳因素：

长时间用眼过度或睡眠不足可能导致面部神经肌肉兴奋性异常，引发局部肌肉不自主抽动。这种情况可通过热敷、规律作息缓解，一般持续数小时至数天可自行消失。

2、精神压力：

焦虑紧张时交感神经持续兴奋，可能引起面部肌肉微颤。建议通过冥想、深呼吸等放松训练调节，伴随心悸、手抖等症状时需关注心理状态。

3、电解质失衡：

低钙血症或低镁血症会导致神经肌肉兴奋性增高，表现为局部肌肉跳动。常见于孕期、节食人群，可通过检测血清电解质水平确认，适当补充乳制品、坚果等食物有助于改善。

4、面肌痉挛：

血管压迫面神经根部可能引发阵发性单侧面部抽搐，初期多为眼周跳动，逐渐扩散至口角。典型表现为紧张时加重、睡眠时消失，确诊需进行头颅磁共振检查。

5、神经系统病变：

多发性硬化、帕金森病等可能以面部肌肉跳动为早期症状，常伴随肢体震颤、运动迟缓等表现。若跳动持续超过1个月或进行性加重，建议尽早就诊神经内科。

日常应注意保持充足睡眠，每日摄入300毫升牛奶或等量乳制品补充钙质，避免长时间低头使用手机。可尝试轻柔按摩颧骨周围肌肉，用40℃左右热毛巾敷面每次15分钟。若跳动频率增加或出现嘴角歪斜、闭眼困难等伴随症状，需立即就医排除脑血管意外等急症。建议每周进行3次30分钟以上的有氧运动如快走、游泳，有助于改善神经肌肉协调性。