玩手机时适合使用人工泪液类眼药水，如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液，这些眼药水能缓解眼睛干涩和疲劳。长时间使用手机容易导致眼睛干涩、疲劳，甚至引发干眼症，这与眨眼频率减少、泪液蒸发过快有关。人工泪液类眼药水可以补充泪液，润滑眼球表面，改善不适症状。 1、玻璃酸钠滴眼液：玻璃酸钠是一种天然存在于人体内的物质，具有良好的保水性和润滑性，能够有效缓解眼睛干涩，适合长时间使用电子设备的人群。使用时每次1-2滴，每日3-4次，或根据医生建议调整频率。 2、羧甲基纤维素钠滴眼液：这种眼药水能够模拟天然泪液，形成保护膜，减少泪液蒸发，缓解眼睛干涩和疲劳。使用时每次1-2滴，每日3-4次，注意避免瓶口接触眼睛或皮肤，以防污染。 3、聚乙烯醇滴眼液：聚乙烯醇具有较好的润滑性和保湿性，能够缓解眼睛干涩和不适，适合长时间用眼的人群。使用时每次1-2滴，每日3-4次，使用前需清洁双手，避免感染。 除了使用眼药水，还可以通过调整用眼习惯来保护眼睛。每使用手机30分钟，休息5-10分钟，远眺或闭眼放松。保持手机屏幕与眼睛的距离在30厘米以上，避免光线过强或过暗。增加眨眼频率，帮助泪液均匀分布。饮食上多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，有助于眼睛健康。 玩手机时选择合适的人工泪液类眼药水，结合良好的用眼习惯和饮食调理，能够有效缓解眼睛干涩和疲劳，保护视力健康。如果症状持续或加重，建议及时就医，进行专业检查和治疗。