怎样改善恐惧的症状啊？有什么好的办法没有
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治疗的话成都罗江县最好的医院是哪家？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
恐惧要以调养为主，具体方法： 一是调整思维方法，多数恐惧与情绪、心理因素关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 二是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；养成较规律的生活习惯 三是保持一个良好的心态和愉悦的心情。 四是多和朋友交流，比如聊聊天，参加一些户外活动，做一些自己比较感兴趣的事情 五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和； 用不了多久，就会改善的。如果还是不行的话建议你去医院治疗，成都罗江县那边不是很了解，去成**都**南**亚医学研究所治疗吧，他们治疗恐惧很不错的，祝早日康复！
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