股骨头骨折恢复时间通常为3-6个月，具体恢复时长因个体差异、骨折类型及治疗方式不同而有所变化。恢复过程需结合日常护理、医疗干预及康复训练等多方面措施。

1、固定期：骨折初期需通过石膏或外固定器进行固定，避免活动加重损伤。固定时间一般为6-8周，期间需定期复查X光片，观察骨折愈合情况。固定期间应避免患肢负重，保持患肢抬高，促进血液循环。

2、康复训练：固定期结束后，需在医生指导下进行渐进性康复训练。早期以被动活动为主，如关节屈伸、肌肉按摩等，避免关节僵硬。中期可加入主动活动，如步行训练、肌力训练等，逐步恢复患肢功能。康复训练需循序渐进，避免过度活动导致二次损伤。

3、药物治疗：骨折恢复期间可配合药物辅助治疗，如钙片碳酸钙500mg/次，每日2次、维生素D400IU/次，每日1次等，促进骨骼愈合。疼痛明显时可使用非甾体抗炎药，如布洛芬200mg/次，每日3次缓解症状。用药需遵医嘱，避免长期使用。

4、营养支持：骨折恢复期需加强营养摄入，尤其是蛋白质、钙质及维生素D的补充。可多食用富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，同时增加新鲜蔬菜水果的摄入，促进骨骼修复。避免高糖、高脂肪饮食，以免影响愈合。

5、心理调适：骨折恢复期较长，患者容易出现焦虑、抑郁等情绪。家属应给予充分的心理支持，鼓励患者积极配合治疗。患者可通过听音乐、阅读等方式缓解压力，保持乐观心态，有助于加速康复。

股骨头骨折恢复期间需注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、钙质及维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类、绿叶蔬菜等。适当进行低强度运动，如散步、游泳等，有助于促进血液循环及骨骼愈合。恢复过程中需定期复查，遵医嘱调整治疗方案，确保骨折顺利愈合。