早晨起来鼻子出血可通过压迫止血、冷敷、保持湿润、避免刺激、就医检查等方式治疗。早晨起来鼻子出血通常由鼻腔干燥、鼻腔损伤、高血压、鼻腔感染、血液疾病等原因引起。

1、压迫止血：用拇指和食指捏住鼻翼两侧，持续压迫5-10分钟，帮助止血。同时身体稍微前倾，避免血液流入喉咙。如果出血量较大，可使用干净的纱布或纸巾塞入鼻腔辅助压迫。

2、冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在鼻梁和额头，收缩血管，减少出血。冷敷时间控制在15-20分钟，避免长时间接触导致皮肤冻伤。冷敷后观察出血是否停止，若持续出血需进一步处理。

3、保持湿润：使用生理盐水喷雾或加湿器，保持鼻腔湿润，减少干燥引起的出血。生理盐水喷雾每天使用2-3次，加湿器在干燥季节或空调房内持续使用，湿度保持在40％-60％为宜。

4、避免刺激：避免用力擤鼻、挖鼻孔或接触刺激性气体，减少鼻腔损伤。擤鼻时动作轻柔，避免用力过猛。日常生活中注意远离粉尘、烟雾等刺激性环境，必要时佩戴口罩防护。

5、就医检查：如果出血频繁或量大，需及时就医，排除高血压、鼻腔感染或血液疾病等潜在问题。医生可能进行血常规、血压测量或鼻内镜检查，必要时开具药物治疗或建议进一步专科就诊。

早晨起床后应保持室内空气湿润，避免过度干燥。饮食上多摄入富含维生素C和K的食物，如橙子、菠菜等，有助于增强血管弹性。适当进行有氧运动，如散步、慢跑，促进血液循环，但避免剧烈运动导致血压升高。