刚发现血糖高怎么办
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刚发现血糖高怎么办
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刚发现血糖高可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物治疗等方式控制。血糖升高通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病前期等因素引起。
1、饮食调整减少精制糖和高升糖指数食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例。每日主食选择全谷物，蔬菜摄入量建议超过500克。
2、运动干预每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳。运动可提高胰岛素敏感性，建议餐后1小时进行运动效果更佳。
3、血糖监测建立空腹和餐后2小时血糖监测记录，了解血糖波动规律。监测频率根据医生建议调整，通常每周2-3次。
4、药物治疗二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲等药物可遵医嘱使用。药物治疗需结合个体情况，可能出现胃肠不适等不良反应。
建议定期复查糖化血红蛋白，保持规律作息，避免吸烟饮酒。如出现明显口渴、多尿、体重下降等症状应及时就医。
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