头疼四肢无力但没有发烧，可能与疲劳、压力、低血糖或贫血等因素有关。治疗上需根据具体原因调整生活方式、补充营养或就医检查。 1、疲劳和压力是常见原因。长时间工作、学习或情绪紧张会导致身体过度消耗，出现头疼和四肢无力。建议保证充足睡眠，每天7-8小时，适当放松心情，如冥想、深呼吸或听音乐，避免过度劳累。 2、低血糖也可能引发类似症状。血糖水平过低会影响大脑和肌肉功能，导致头疼和乏力。建议定时进食，避免长时间空腹，选择富含复合碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦和糙米，必要时可随身携带糖果或葡萄糖片应急。 3、贫血是另一个潜在原因。缺铁性贫血会导致血液携氧能力下降，引起头疼和四肢无力。建议增加富含铁的食物摄入，如红肉、动物肝脏、菠菜和豆类，同时搭配维生素C丰富的食物，如橙子、草莓和番茄，以促进铁的吸收。 4、其他可能的原因包括脱水、睡眠障碍或慢性疾病。脱水会导致血液黏稠度增加，影响血液循环，建议每天饮水1500-2000毫升。睡眠障碍如失眠或睡眠呼吸暂停也会引发症状，需调整睡眠环境或就医治疗。慢性疾病如甲状腺功能减退或慢性疲劳综合征需专业医生诊断和治疗。 如果症状持续或加重，建议及时就医，进行血常规、血糖、甲状腺功能等检查，以明确病因并采取针对性治疗。头疼四肢无力虽常见，但不可忽视潜在的健康问题，及时调整生活方式和就医检查是解决问题的关键。