女性更年期体重会下降吗
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女性更年期体重会下降吗
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女性更年期体重可能下降，但更常见的是体重增加。体重变化主要与激素水平波动、代谢率降低、肌肉量减少、生活方式改变等因素有关。
1、激素变化雌激素水平下降可能影响脂肪分布，导致腹部脂肪堆积，但少数女性因食欲减退可能出现体重下降。
2、代谢减缓基础代谢率随年龄增长自然降低，若未调整饮食结构，可能导致体重增加，极端节食者可能出现体重下降。
3、肌肉流失更年期后肌肉量逐年减少，静息能量消耗降低，规律运动者可能维持体重，缺乏运动者易出现体脂升高。
4、情绪因素焦虑抑郁可能引发暴食或厌食，部分女性因情绪性进食障碍导致体重异常波动。
建议更年期女性保持均衡饮食，适当增加钙和优质蛋白摄入，结合抗阻训练维持肌肉量，定期监测体成分变化。
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