高血压忌吃什么宜吃什么
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高血压忌吃什么宜吃什么
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高血压患者应避免高盐食物、高脂食物、高糖食物及酒精，适宜食用富含钾的蔬菜水果、全谷物、低脂乳制品及深海鱼类，可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物。
一、忌吃食物高盐食物如腌制食品、加工肉类可能导致水钠潴留；高脂食物如动物内脏、油炸食品易加重动脉硬化；高糖食物如甜饮料、糕点可能诱发代谢紊乱；酒精可直接损伤血管内皮细胞。
二、宜吃食物菠菜、香蕉等富钾食物帮助钠离子排出；燕麦、糙米等全谷物富含膳食纤维；低脂牛奶提供优质蛋白与钙质；三文鱼含有的欧米伽3脂肪酸有助于改善血管弹性。
三、可选药物氨氯地平通过钙离子拮抗作用扩张血管；缬沙坦属于血管紧张素受体阻滞剂；氢氯噻嗪为利尿剂类降压药，使用需严格遵循心内科医师指导。
四、注意事项合并肾功能不全者需限制高钾食物摄入，痛风患者应避免高嘌呤鱼类，药物联用需警惕低血压风险。
每日监测血压变化，每周至少150分钟中等强度运动，烹饪时用香草香料替代食盐，定期复查肝肾功能与电解质。
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