气血不足吃什么食物好

气血不足可以适量吃红枣、猪肝、桂圆、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、人参归脾丸、益气养血口服液、八珍颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

红枣含有丰富的铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善气血不足引起的面色苍白、乏力等症状。

猪肝富含血红素铁和维生素B12，能够直接参与造血过程，适合气血两虚导致的头晕目眩、心悸失眠人群食用。

桂圆具有补益心脾、养血安神的功效，对心脾两虚型气血不足伴随失眠健忘有一定调理作用。

黑芝麻含亚油酸和维生素E，能促进血液循环，改善因气血不足导致的皮肤干燥、头发早白现象。

二、药物

复方阿胶浆由阿胶、红参等组成，适用于气血两虚引起的面色萎黄、头晕心悸，具有补气养血作用。

人参归脾丸含人参、白术等成分，针对心脾两虚型气血不足伴随食欲不振、失眠多梦等症状。

益气养血口服液含黄芪、当归等药材，能改善气血不足导致的疲劳乏力、月经量少等问题。

八珍颗粒由四物汤和四君子汤组成，对手术后或产后气血双亏有较好调理效果。

日常可配合适量有氧运动如太极拳，避免过度劳累，保证充足睡眠有助于气血恢复。