没睡好眼睛肿了怎么办
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没睡好眼睛肿了怎么办
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没睡好眼睛肿了可通过冷敷、调整睡姿、眼部按摩、使用药物等方式缓解。睡眠不足导致的水钠潴留、血液循环不畅是常见原因。
1、冷敷用冷藏后的湿毛巾或冰袋包裹纱布敷眼10分钟，低温能收缩血管减轻肿胀，每日重复2-3次。避免冰块直接接触皮肤。
2、调整睡姿睡眠时垫高枕头15-20厘米，避免平躺导致体液积聚在眼周。建议采用侧卧位减少面部压力。
3、眼部按摩用无名指从内眼角向外轻推至太阳穴，配合淋巴引流手法促进液体代谢。按摩前需清洁双手并涂抹眼霜。
4、使用药物严重肿胀可遵医嘱使用含七叶树皂苷的眼霜、马栗种子提取物凝胶或口服螺内酯片，需排除过敏及药物相互作用。
日常避免睡前大量饮水，限制高盐饮食，持续肿胀超过48小时需排查肾病或甲状腺功能异常。
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