三阴交的位置与作用
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三阴交的位置与作用
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三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，是脾经、肝经、肾经的交会穴，具有健脾祛湿、调经止痛、滋阴补肾等作用。
1、健脾祛湿三阴交是脾经要穴，刺激该穴位可增强脾胃运化功能，改善食欲不振、腹胀腹泻等脾虚湿盛症状。
2、调经止痛该穴位能调节冲任二脉，常用于缓解痛经、月经不调等妇科病症，对更年期综合征也有辅助调理效果。
3、滋阴补肾通过刺激肾经交汇点，可改善腰膝酸软、耳鸣失眠等肾阴不足症状，对男性遗精早泄也有调节作用。
4、安神助眠三阴交配合神门穴按压，能平肝熄风，缓解焦虑抑郁情绪，帮助改善睡眠质量。
日常可用拇指指腹轻柔按压三阴交，每次3-5分钟，孕妇及经期女性应避免强刺激该穴位。
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